Tadasana im Yoga: Standpunkt & Stille

Tadasana ist mehr als nur eine Haltung – sie ist ein Symbol. Der „Berg“ steht für Erdung, Stabilität, Ausrichtung. In dieser Haltung schulst du dein Gleichgewicht, dein Körperbewusstsein und deinen Atem. Du stehst aufrecht – nicht mit Spannung, sondern mit Präsenz:

- Die Füsse aktiv, gleichmäßig belastet

- Knie weich gestreckt

- Becken neutral – nicht gekippt, nicht gespannt

- Die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Kurve

- Schultern entspannt und offen

- Krone des Kopfes hebt sich nach oben

Entscheidend ist: Du spannst nicht an – du richtest dich aus.

Tadasana veranschaulicht das Tensegrity-Prinzip perfekt: Der Körper ist keine Säulenstruktur, sondern ein dynamisches Netzwerk aus Spannung (Faszien, Muskeln) und Druck (Knochen, Gelenke).

Wenn du dich aufrichtest, ohne dich zu verspannen, entsteht Stabilität durch Balance, nicht durch Kraft.

Du wirst getragen – von innen heraus.

Faszien & Aufspannung: Stabilität durch Länge

Faszien – das Bindegewebsnetz deines Körpers – reagieren nicht gut auf harte Anspannung, sondern auf achtsame Dehnung und Aufspannung.

In Tadasana aktivierst du über deine Aufrichtung fasziale Ketten:

- Die tiefe Frontallinie (vom Fuss bis zur Zunge)

- Die Rückenlinie (vom Nacken bis zur Ferse)

- Die lateralen Linien (Flanken & Atemräume)

Dein Körper spannt sich auf, wie ein Zelt – nicht durch Ziehen, sondern durch bewusste Länge.