Innersounds-Yoga

SANFTER YOGA AM ABEND

für mehr Wohlbefinden, Fokus & Gelassenheit

du verbindest dich achtsam mit deinem Körper

verspannte Muskeln dürfen sich bewegen und lösen

dein Nervensystem entspannt sich

deine Konzentration wird stark

und du triffst danach aus der Ruhe bessere Entscheidungen für dich und dein Leben

Sanfter Yoga zum Wohlfühlen, bequem online von zu Hause und trotzdem

persönlich betreut - in einer kleinen Gruppe oder als Privatlektion.

Sanfter Yoga am Abend (Gruppenlektion)

In der 60 Minuten Yoga Abendlektion führe ich durch sanfte und dennoch kräftigende Asanas (Körperhaltungen) und vorbereitende Übungen. Jede Lektion ist einem Thema gewidmet, und nebst den Asanas lernst du auch die Vorzüge von Pranayama (Atemübungen) und Meditationen kennen und schätzen. Am Ende der Lektion fühlst du dich pudelwohl in deiner Haut
Deine Kamera ist an, damit ich auf meinem Grossbildschirm sehen kann wann du genauere Anweisungen oder Alternativen brauchst.
Idealerweise hast du für jede Klasse deine Yogamatte, ein Sitzkissen, 2 Yogablocks, einen Yogagurt oder langen Bademantelgurt/Schal und eine Decke zum Zudecken oder abpolstern deiner Knie bereit. Es geht auch ohne, aber ist viel angenehmer
Die Klassen sind für Anfänger geeignet und für alle die sich ihren Anfängergeist bewahrt haben und eine achtsame Yogapraxis geniessen. Falls du körperliche Einschränkungen hast und dir gewisse Bewegungen schwer fallen, kannst du mir dies gerne vor oder nach der Klasse mitteilen, damit wir zusammen eine für dich angenehme Übungsvariante finden. Während der Klasse darfst du immer das tun, was dir gut tut. Du kannst also selber abändern, eine vorhergehende Übung wiederholen, oder auch immer eine zusätzliche Pause einlegen. Du machst die Yogapraxis für dich und niemand anderes!
Die Klasse findet auf Schweizerdeutsch oder Hochdeutsch statt, siehe Stundenplan.
Für mehr Informationen, Feedback und Fragen sende eine Email an info@innersounds.online

Privatlektionen (Einzelunterricht)

Wenn du noch individueller betreut werden möchtest, kannst du eine oder mehrere auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Privatlektionen buchen
Du kannst Privatlektionen nutzen, um mit mir zu einer dir passenden Zeit Yoga zu üben
Privatlektionen können auch sinnvoll sein, wenn du dir deine eigene tägliche Yogapraxis aufbauen möchtest und dafür von meiner langjährigen Erfahrung profitieren möchtest
Auch bei der Vertiefung einzelner Asanas, Pranayama oder Meditationen kann der Einzelunterricht dich rasch weiterbringen
Und schliesslich kannst du auch eine auf dich zugeschnittene Yoga Nidra Praxis als Einzellektion buchen und auf Wunsch die Aufnahme als Video oder Audio bekommen zum regelmässigen Üben zu Hause.
Eine Privatlektion dauert in der Regel 75 Minuten
Privatlektionen finden auf Englisch, Schweizerdeutsch oder Hochdeutsch statt
Buche deine Private Lesson via Calendly oder frage an für weitere Termine
Für mehr Informationen, Feedback und Fragen erreichst du mich unter info@innersounds.online

Deine Vorbereitung

Bitte stelle sicher, dass du in einem Raum mitmachst, in dem du dich wohl fühlst, in dem es angenehm warm ist und du dich frei bewegen kannst.
Wenn du live über Zoom teilnimmst bitte ich dich, deine Kamera für den Unterricht einzuschalten, damit ich meine Anleitungen an dich anpassen kann und damit sich alle TeilnehmerInnen sehen und als Gruppe teilnehmen können. Wenn du nicht gesehen werden möchtest, hast du die Möglichkeit eine Privatlektion (Einzelunterricht) zu buchen.
Bitte komm pünktlich zur Klasse. Ich bin jeweils schon 10-15 Minuten vor Klassenbeginn online
Dein Mikrofon ist während der Klasse stummgeschaltet – ich und die anderen Teilnehmer hören dich nicht. Falls du Fragen hast, kannst du mir diese gerne vorher oder im Anschluss stellen oder zusenden.
Um die Online Klasse zu streamen benutze ich Zoom. Bitte installiere Zoom vor der ersten Klasse auf deinem Gerät.
Hinweis: Bei Zoom können andere Teilnehmer dein Bild und deinen Namen sehen. Falls du deinen Namen nicht teilen möchtest, kannst du deinen Vornamen oder deine Initialen verwenden.

Preise und Anmeldung

Eine Yoga Schnupperlektion in der Gruppe ist kostenlos
Yoga Gruppenlektionen à ca 60 Minuten: 1x für CHF 35, 10er Abo für CHF 300 (14 Wochen gültig)
Privatlektionen dauern in der Regel 75 Minuten und kosten CHF 220
Privatlektionen im Abo: 10 Lektionen für CHF 2'000 (3 Monate gültig)
Unten kannst du die Klasse buchen. Falls deine Wunschzeit nicht dabei ist, dann kontaktiere mich per Email info@innersounds.online
Vorauszahlung per Twint oder Banküberweisung

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