Online Pilates Workshops am Samstag:

• In den Samstags-Workshops betreue ich dich persönlich und individuell, kann auf deine Bedürfnisse eingehen und dir Varianten zeigen, so dass du bei mir auch gut in der Mittwoch-Gruppe teilnehmen kannst, wenn du in einer "normalen" Pilates-Klasse nicht alles wie vorgezeigt mitmachen kannst.
• Wir legen viel Wert auf die präzise Ausrichtung und Ausführung der Übungen.
• Die Workshops sind abwechslungsreich, motivierend in einer kleinen Gruppe und du kannst Fragen stellen.
• Du lernst alle Übungen präzise, ich gehe auf deine Fragen ein und wir finden zusammen die für dich passenden Übungsvarianten.
• Ein Workshop dauert rund eine Stunde.
• Du kannst einen einzelnen Workshop besuchen, ein 6er oder 12er Abo erwerben, oder die Workshops in Kombination mit den Mittwoch-Lektionen besuchen (siehe auch 6-Wochen-Special).

Online Pilates Lektionen am Mittwoch:

• Wir machen Basis Übungen aus den Workshops zusammengefügt in eine Gesamtlektion, sanftes Aufwärmen, Dehnen und Schlussentspannung inklusive.
• Ausrichtung und Präzision in der Ausführung stehen im Vordergrund, aber ich erkläre weniger ausführlich als bei den Workshops. Ich sage immer wie viele Wiederholungen ich vormache und du entscheidest, wieviele davon du mitmachst, und wann du dir zwischendurch für 1-2 Widerholungen eine Pause gönnst.
• Eine Online Lektion dauert zwischen 35 und 45 Minuten
• Du kannst einzelne Lektionen besuchen, ein 6er oder 12er Abo erwerben, oder die Lektionen in Kombination mit den Samstags-Workshops besuchen (siehe auch 6-Wochen-Special)

6-Wochen Special (aktuell 27. April - 1. Juni 2024):

• Ideal um den Einstieg zu finden, bestehend aus einem wöchentlichen online Workshop und einer Pilateslektion, sowie einer Aufnahme der Pilateslektion damit du sie für dich noch einmal (oder wenn du willst auch täglich) wiederholen kannst. Wenn du noch einmal mit der Aufnahme für dich übst, dann spürst du schnell Veränderungen und bekommst ein neues Körpergefühl.
• Die Klassen sind für absolute Anfänger geeignet. Falls du körperliche Einschränkungen hast und dir gewisse Bewegungen schwer fallen, kannst du mir dies gerne vor oder nach der Klasse mitteilen, damit wir zusammen eine für dich angenehme Übungsvariante finden. Während der Klasse darfst du immer das tun, was dir gut tut. Du kannst also selber abändern, eine vorhergehende Übung wiederholen, oder auch immer eine zusätzliche Pause einlegen.

• Ich biete diese sanften online Pilateskurse an, um dir das zur Verfügung zu stellen, was mir geholfen hat um meinen Körper nach längerer Krankheit und diversen Therapien wieder zu stärken. Ich habe online keine Angebote in der für mich richtigen (hohen) Häufigkeit und (tiefen) Intensität gefunden, so dass ich entschieden habe, diese selber anzubieten. Mit diesem Angebot findest du die Motivation, in 6-Wochen Etappen deine Tiefenmuskulatur und Kraft wieder aufzubauen.
• Die 6-Wochen Kurse bestehen aus einem wöchentlichen online Workshop und einer Pilateslektion, sowie einer Aufnahme der Pilateslektion damit du sie für dich noch einmal (oder wenn du willst auch täglich) wiederholen kannst. In den Workshops lernst du alle Übungen präzise, ich kann auf deine Fragen eingehen und wir finden zusammen die für dich passenden Übungsvarianten. In der Lektion stelle ich eine Auswahl der gelernten Übungen zusammen, damit du lernst dich 35-45 Minuten am Stück sanft zu bewegen. Wenn du noch einmal mit der Aufnahme für dich übst, dann spürst du schnell Veränderungen und bekommst ein neues Körpergefühl.