In diesem 40-Tage Mantra Erlebnis lernen und praktizieren wir das Mantra Auṁ Śrīṁ Mitrāya Namaḥ. Mitrāya ist einer der zwölf Namen der Sonne und wird als „Freund aller" und "universeller Freund“ beschrieben. Die Sonne teilt ihr Licht gleichermassen mit uns allen. Das Licht und die Wärme der Sonne sind die Quelle allen Lebens. Schliesst du dich uns an, um die Kraft der Sonne und der Freundschaft während 40 Tagen zu pflegen?

Dich mit der Kraft der Sonne und der Freundschaft verbinden - 40-Tage Mantra Praxis

Das 40-tägige Mantra Erlebnis findet vom 23. Juni bis 1. August 2024 online über Zoom statt. Wir beginnen am Sonntag, den 23. Juni, um 13:00 Uhr ET / 19:00 Uhr GMT / 20:00 Uhr Mitteleuropäische Zeit (MEZ), treffen uns dann jeden Sonntag zur gleichen Zeit und beenden die 40 Tage am Mittwoch 1. August zu einer Schlusszeremonie.

Der Kurs umfasst 7 Live-Sitzungen und Aufnahmen, zwei handgeschriebene Karten mit dem Mantra, eine What's App-Gruppe um deine Motivation für das tägliche Chanten zu steigern und deine Erfahrungen auszutauschen, eine Aufnahme die alle Aussprachehinweise zusammenfasst, und eine Aufnahme die dir in den ersten Tagen beim Auswendiglernen des Mantras hilft.

Höre auf dein Herz und nimm für CHF 177 am Kurs teil, oder buche den Kurs zusammen mit oder für einen Freund für insgesamt CHF 216 (CHF 108 pro Person). Auf Anfrage werden auch Zahlungen in USD oder EUR akzeptiert. Hier kannst du dich für den 40-Tag Kurs mit Amy & Monika anmelden.

Du bist nicht sicher, ob das etwas ist für dich oder nicht?

Taste the vibe! Probier es aus! Kostenloser Chanting Circle "Den Sommer begrüssen" mit dem gleichen Mantra am 20. Juni 2024, von 20 Uhr bis ca. 21 Uhr Mitteleuropäische Zeit (auf Englisch mit Übersetzung auf Deutsch). Hier kannst du dich für "Den Sommer begrüssen" anmelden und uns und das Mantra kennen lernen.

Oder lies weiter, um herauszufinden, wie dir der Kurs helfen kann, dich mit der Energie der Sonne und der Freundschaft zu verbinden...

Deine Lehrerinnen

Monika Löber und Amy Jensen sind beide von der Yoga Alliance zertifizierte Absolventinnen der 500-stündigen Advanced Heart of Sound Nāda Yoga & Mantra-Lehrerausbildung. Durch diesen Kurs konnten Monika und Amy tief in achtsame Praktiken und Studien des Nāda Yoga (Klangyoga mit der eigenen Stimme) eintauchen. Durch den Zauber der Online-Kohorte während ihrer Ausbildung wurden sie Freundinnen und bieten seither gemeinsam online Angebote für die ganze Welt an. Ihre Zusammenarbeit, die von der Schweiz bis nach Minnesota reicht, ist der Beweis dafür, dass Musik, Klang und Freundschaft uns alle wirklich verbinden können.

Warum die Energie der Sonne und der Freundschaft kultivieren?

Die Sonne ist das Zentrum unseres Sonnensystems, um das sich der Tanz des Lebens abspielt. Die Sonne spendet Wärme und Licht und symbolisiert alle Eigenschaften von Wärme und Licht in unserem Körper und Geist. Das Feuer der Verdauung, die Erleuchtung der Wahrnehmung und die Vitalität unseres Wesens hängen alle mit den Eigenschaften der Sonne zusammen.

Durch die Praxis dieses Mantras stimmen wir uns auf diesen kraftvollen Wärme- und Lichtgenerator ein. Wir schwingen mit der Energie des Mantras mit – teilen unser Licht mit der Sonne und ermutigen alle, auch ihr Licht scheinen zu lassen. Wenn wir gemeinsam singen, bauen wir Freundschaft auf, gehen in Resonanz und erhöhen unsere lebendige Vibration. Wir erkennen, verkörpern und ehren das Prinzip des Lichts in uns allen.

Bist du bereit, dein Gesicht der Sonne zuzuwenden, deine Arme weit zu öffnen und das Licht universeller Freundschaft in dein Herz zu lassen?

Warum mit einem Mantra?

Ein Sanskrit-Mantra ist eine alte Formel. Die Silben und Buchstaben haben ihre eigene Schwingung, ihre eigene Energie. Und wenn wir diese Klänge mit unserer eigenen Stimme erzeugen, bringen wir sie in unsere Körper und tauchen in diese Energien ein.

Während wir singen, fokussiert unser Hirn auf die Bildung der Worte, das Hören der Klänge und das Spüren der Schwingungen des Mantras. Es ist schwer, dabei negative Gedanken zu denken, und wenn Gedanken auftauchen, kehren wir einfach zu den Worten des Mantras zurück und entspannen uns hinein. Du wirst sehen, fühlen, hören, spüren und schmecken wie schön und erholsam diese Art von Praxis sein wird!

Ich bin ein sehr rationaler Mensch. Zumindest war dies mein Fokus in den letzten 20 Jahren. In den vergangenen Jahren ist mir klar geworden, dass sich nicht alles rational erklären lässt. Nicht alles ist planbar und kontrollierbar – oder es kann seinen Preis haben wie zum Beispiel Erschöpfung, Frustration, Wut. ufgrund dieser Erkenntnisse begann ich erfolgreich, auch zu meiner intuitiven Seite eine starke und vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Das Vertrauen in beides, logische Prozesse und intuitives Wissen, fliesst jetzt in meiner Arbeit zusammen.

Warum für 40 Tage und Treffen jede Woche?

Unser Verhalten verändert sich meistens nicht in einem einzigen grossen Schritt. Das habe ich in meiner Karriere in der Wirtschaft gelernt. Es braucht viele kleine Schritte, und die Absicht, immer weiter zu machen. Wenn du am Sonntag Abend an der gemeinsamen Session teilnimmst, kann dies deine "Accountability Group" für die 40 Tage sein. Falls du vergisst, täglich zu Chanten, dann wirst du mindestens einmal pro Woche daran erinnert. Dieser gesamte 40-Tage-Prozess unterstützt dich nicht nur dabei, deine Absicht immer wieder zu stärken, sondern hilft dir auch bei der Planung deiner nächsten kleinen Schritte in Richtung deines Ziels. Wow, das hört sich so an, als wäre vieles möglich – denn das ist es!

Was kostet es?

Die Teilnahme an einer einzelnen Chanting Session kostet dich CHF 35, aber ich empfehle dir sehr, die 40 Tage mit den 7 live Sessions zu buchen. Du kannst den 40 Tages Kurs für CHF 177 kaufen, oder du kannst von der "bring a friend" Aktion profitieren für CHF 216 (CHF 108 pro Person). Zahlungen in EUR und USD sind auf Anfrage möglich.

Wo kann ich weitere Informationen bekommen?

Weitere Informationen zum Kurs und zu deiner Vorbereitung findest du in der Kursbeschreibung auf Calendly hier. Oder du kannst mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram @innersounds.online oder per E-Mail senden.

Wie kann ich mich zum Kurs anmelden?

Du kannst dich für jede einzelne Session hier über mein Calendly anmelden, indem du den Kurs und das entsprechende Datum auswählst. Calendly zeigt die Zeiten der Sessions in deiner Lokalen Zeitzone an. Die Uhrzeit und das Datum sind also bereits richtig und du benötigst keinen Timezone converter falls du von ausserhalb Mitteleuropa's teilnimmst.

Wie kann ich die Erfahrung vertiefen?

Wir werden die Mantren in der Klasse nicht nur chanten, sondern wir bringen dir auch das Mantra und die präzise Aussprache der Sanskrit Worte bei. Darüber hinaus bekommst du Zugriff auf eine Audioaufnahme des Mantras sowie ein Video mit einer Zusammenfassung aller Aussprachetipps. Privatunterricht ist auf Anfrage möglich. Wenn du den Kurs später nochmal wiederholen möchtest, um noch tiefer zu gehen, biete ich dir dafür einen Spezialpreis.

Wo kann ich weitere Unterstützung bekommen?

Nach einigen Wochen der Mantra-Praxis stellst du möglicherweise fest, dass du ein persönliches, praktisches Coaching oder Mentoring in Anspruch nehmen möchtest, um deine Entwicklung zu unterstützen. Wenn du daran interessiert bist, mit mir als Coach oder Mentorin zusammenzuarbeiten, kannst du dich jederzeit an mich wenden. Für „Herzensprojekte“ habe ich Sonderkonditionen und freue mich sehr, mit dir bei der Verwirklichung deiner Ziele behilflich zu sein!

In welcher Sprache finden die Sessions statt?

Die online live Sessions finden gleichzeitig auf Deutsch und Englisch in unterschiedlichen Break-out Gruppen statt und treffen uns fürs Chanten wieder in einer gemeinsamen Gruppe. Bitte gib bei deiner Anmeldung die Sprache an.

Sehen wir dich im online?

Wir würden uns freuen, wenn du bei den 40 Tagen dabei bist. Probier es einfach aus! Du kannst dich hier für den kostenlosen Chanting Circle vom am 20. Juni und hier für den 40-Tage Mantra-Kurs "Sonnenkraft & Freundschaft kultivieren" ab dem 23. Juni 2024 anmelden.

Bist du ein Heart of Sound Teacher Training StudentIn?

Wenn du in einer 200h oder 500h Heart of Sound Teacher Training Ausbildung bist, erfüllst du mit diesem 40 Tage Kurs folgende Ausbildungsanforderungen:

- die 40-Tage Mantra-Praxisanforderung oder

- 7 Schulungsstunden, wenn du an allen Live-Sessions dabei bist!

Weitere Informationen zur Partnerschaft zwischen innersounds.online und Heart of Sound findest du hier.

Bist du eine Yoga Alliance RYT?

Dieser Kurs zählt 7 CE credits für deine Yoga Alliance Weiterbildung. Auf Anfrage stellen wir dir bei vollständiger Teilnahme an den Live Events gerne eine Bestätigung für Yoga Alliance aus.

Amy & Monika

PS: Wir sind beide von der Yoga Alliance akkreditierte, 500-Stunden ausgebildete „Heart of Sound“ Nāda Yoga- und Mantra-Lehrerinnen.